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顎ニキビと良い食べ物、飲み物編

顎ニキビができてしまう人は化粧品が合っていないからとか、薬が見つけられていないからとかいうことが原因ではありません。身体というのは食べたものでできていますから、食事に気をつけていくと顎ニキビが改善されるということは実際にある話です。ここでは顎ニキビが出来る人が積極的に食べたほうが良い食べ物や飲み物について書いてみたいと思います

 

顎ニキビにはビタミンCの効果が欠かせませんね

 

顎ニキビと良い食べ物

とすると野菜やくだものが思いつきますね。特に赤パプリカはおすすめです。熱に壊れにくい特徴がありますから調理しやすいですね。そして鶏肉、特に手羽先や胸肉、ささみなどはおすすめ。抗酸化作用のある納豆もよいでしょう

 

顎ニキビに良い飲み物

 

顎ニキビと良い飲み物

やはりお茶の効果は見逃せません。単なる水分補給のためならミネラルウオーターも良いのですが、注目スべきはお茶の成分にアリなのです。皆さんご存知、お茶にはビタミンCがタップリと含まれています。粉末のお茶にはビタミンAが多いのが特徴。抗酸化作用もあるので肌に良い

 

さらに顎ニキビができてしまう人の特徴である血流の悪さ。これを改善する役割があります。お茶の中でもおすすめなのが緑茶、その次が麦茶、その次がハトムギ茶

 

顎ニキビと悪い食べ物、飲み物編

今度は逆に顎ニキビにとって悪い食べ物、飲み物について書いていきたいと思います。こちらは顎ニキビの予防、改善をしたいなら避けたほうが良い物になりますのでよく読みましょう。やはり過剰な皮脂の原因となるもの、皮脂や糖分の代謝を促すビタミンCの消費につながってしまうものは避けるべきです

 

顎ニキビに悪い食べ物

代表的なのがチョコレート、生クリームなどの甘い食べ物、炭水化物も摂り過ぎ注意です。その他には揚げ物など皮脂が過剰に分泌されてしまうものはいけません。また、胃に負担がかかるような激辛のものはやめましょう。そして一見良さそうに見える海藻類ですが、甲状腺ホルモンを作るヨードを含んでいますからこちらもとりすぎには注意が必要です

 

顎ニキビに悪い飲み物

 

顎ニキビに悪い飲み物

飲み物についてです。よくにきびにはカフェインは良くないといいます。ビタミンCをこわしてしまいますからね。ですからコーヒーは避けたほうが無難です。そして紅茶も同じことが言えます。特にこれらに砂糖を加える習慣のある人は要注意です。そしてフレッシュを入れる方も同じく。このフレッシュの中にはトランス脂肪酸が含まれているので、顎ニキビをできやすくしてしまうのです。

 

 

顎ニキビの原因は食事の食べ過ぎ

顎ニキビの原因にはいくつか考えられることがあります。一つはホルモンバランスの乱れや胃腸が悪い、便秘しているなどの体調不良などによって肌のターンオーバーが滞ってしまったり、間違ったスキンケアをしていて毛穴が詰まることで顎ニキビができてしまう場合があります

 

また本人の行動や服装、紫外線の影響などの外的な要因も否定できません。頬杖をつく癖がある、うつぶせ寝の癖があり摩擦が起こる、マフラーやタートルネックなどで刺激がある、紫外線ケアをしていないなどがそれに当たります

 

その他にも食事が原因となっている場合があります

 

例えば栄養価が高くて積極的にとるべき食品と考えられているものでも、顎ニキビにとっては良くないというものもあるのです。次でみていきましょう

 

顎ニキビになりやすい食品とは?

顎ニキビになりやすい食品は実は「チーズ、タマゴ、大豆」などです

栄養価も高くて身体に良いイメージのものばかりなので意外に思われるかもしれませんね。確かに栄養的に優れている食品なのですが、ただし顎ニキビにとってはちょっとクセモノなのです

 

チーズは乾燥した地域で作られ食べられている食品なので、本来日本の湿気の多い気候にはあまり合っていません。そして発酵食品として重宝されている納豆とかミソなども、食べ過ぎてしまうのはいけません。脂を含んでいますので、顎ニキビを誘発してしまいます

 

食べ物のことで考えられること、食べると良いもの

顎ニキビ、食べ物のことで考えられることとしては、ミネラルを使ってしまう甘いもの、朝明などをとってしまうとタマゴ、チーズ、豆類を食べたくなりますので、その点も見直していきましょう。肌荒れしてきたな、顎ニキビが治らないなと感じたらスキンケアを買えるという発想よりも、食べ物で改善するという事を考えましょう

 

例えば胃腸の調子を整えるビフィズス菌、食物繊維を積極的にとるなどすると、便秘も解消されてニキビに効果がある、ということが挙げられますね。人間の身体というのは食べたものでできています。肌も爪も髪の毛も…ですから、食べ物を買えるということは根本的に健康になる早道なのです

 

 

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