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顎ニキビと便秘

顎ににきびができてしまう人って何か特徴があるのでしょうか?

  • 食べ物
  • 体質
  • 生活習慣

なんだかどれもあてはまりそうな(苦笑)。ニキビとは身体の中の老廃物が溜まってしまうことや新陳代謝が滞ることでできますから、やはり体質というのは関係ありそうですよね。特に注目すべきは便秘症の方です。便秘なんてよくあること、女子に多い。そんな油断はいけません!便秘は肌に良い影響はありませんし万病の元ですから。ここで肌、ニキビと便秘の関係性をもっと詳しく見て行きましょう

 

ちゃんと知っている?便秘のこと

顎ニキビと便秘

便秘は腸の中に長い期間便が留まってしまっている状態です。通常ですと定期的に排出すべき老廃物や毒素が溜まってしまっている状態です。腸内では便に含まれている水分がだんだんと吸収されてしまうので便がかたくなっていきます。

 

こうして腸内の環境が悪くなってくると次に問題となってくるのが体調。自律神経の働きが乱れたり、血流が悪くなる、便秘により血中に溶けた毒素が全身を循環してしまうので、イライラや肩こり、肌のトラブル、痔などなど様々な不快な症状が現れてきます。大人ニキビができてしまって困っている人の中で、便秘症の人、化粧品でニキビを解決できない人は便秘解消させることが顎ニキビケアになるのかもしれません

 

便秘の解消と顎ニキビケア

便秘解消にはまず試していただきたいのが食生活

 

1日三食をしっかりとバランス良く食べます。野菜や果物、豆類、海藻類などから繊維質を摂ること、いも類などからも繊維質を摂れますし重みがつきますから便が出しやすくなります。乳製品は摂ることで腸内の環境も良くなります。これらは肌にとっても良い栄養素が含まれていますね

 

ビタミン、大豆イソフラボンはぜひ女性には積極的にとってほしいものです。そして適度な運動。ウオーキングなどで身体を動かすとストレスも解消され、腸内も活発に動き便秘解消に良いですね。気持ちの良い運動でかく汗は肌の老廃物も出してくれて結果的にニキビのケア、美肌ケアにつながります

 

こうしてみると便秘解消=顎ニキビケアが密接につながっていることがわかりますね

 

 

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